Книга «Завжди вчасно» – Майкл Бреус (Українською мовою)

Опис

Дізнайтеся, який у вас хронотип – і приймайте правильні рішення про те, коли що робити. «Що» і “як” – чудові й потрібні питання. Однак є ще одне вирішальне питання, яке необхідно поставити, щоб швидко, помітно і надовго підвищити якість життя у всіх аспектах. Це питання – «коли». «Коли» – ідеальний лайфхак. Знаючи «коли», ви зможете отримати з «що» і «як» максимальний результат. Навіть якщо не змінювати, «що» ви робите і «як», і лише трохи змінити «коли», ви станете здоровішими, щасливішими і продуктивнішими, починаючи з… цього самого моменту. Розуміння «коли» дійсно дуже просте і практично застосовне. Злегка перегравши свій розклад – наприклад, коли випити першу чашку кави, відповісти на листи або подрімати, – ви приведете його в згоду зі своїм біологічним ритмом, і все одразу почне здаватися простішим і природнішим. Ідеальний час для будь-яких дій існує. Відповідний момент не вибирають, не припускають і не визначають. Він уже закладений усередині вас, у ваших генах, починаючи з моменту, коли ви прокидаєтеся, і кожну секунду до засинання. Вбудований у мозок внутрішній годинник цокає і показує ідеальний час відтоді, як вам виповнилося три місяці від народження. Після прочитання книжки доктора Бреуса ви знатимете, який ваш ідеальний момент для різних дій – від підбадьорливої чашки кави і пробіжки або йоги до сексу і твору музики або роману.